Исследования показывают, что физические тренировки могут существенно улучшить здоровье мозга у пожилых людей, однако только при условии, что во время занятий увеличивается пульс. Такой вывод сделали ученые из Университета Южной Австралии в сотрудничестве с американским институтом AdventHealth, и об этом сообщается на официальном сайте института.
В исследовании участвовали 585 пожилых добровольцев в возрасте от 65 до 80 лет из США. Ученые ставили перед собой цель выяснить, как физическая активность влияет на когнитивные функции в течение дня.
Результаты показали, что повышенная физическая активность в течение дня связана с улучшением скорости обработки информации, а также исполнительных функций и рабочей памяти. Однако эти положительные изменения наблюдаются только тогда, когда занятия проходят с умеренной или высокой интенсивностью. Исследователи отметили, что эффективность работы мозга возрастает в моменты, когда сердцебиение увеличивается.
По мнению ученых, наибольшее влияние на мозг оказывают виды активности, требующие значительных усилий, такие как быстрая ходьба, аквааэробика или бег.
Ранее ученые также обсуждали, какая профессия может быть наиболее опасна для здоровья мозга.