Испанский кардиолог Аурелио Рохас поделился информацией о том, как можно справиться с тахикардией, или учащенным сердцебиением, с помощью правильного питания. В своем выступлении, опубликованном в издании Vanitatis, он рекомендовал включить в рацион такие продукты, как авокадо, шпинат и кефир.
В первую очередь, врач призвал увеличить потребление авокадо, поскольку этот фрукт богат магнием, калием и полезными жирами, необходимыми для поддержания нормальной работы сердца. Также он акцентировал внимание на шпинате, который является источником магния и фолиевой кислоты. Эти элементы помогают регулировать функции вегетативной нервной системы, играющей важную роль в контроле работы внутренних органов, включая сердце.
Кроме того, кардиолог отметил полезные свойства кефира. Пробиотики, триптофан и другие биоактивные вещества, содержащиеся в этом напитке, способствуют улучшению работы кишечника и повышают уровень серотонина — гормона, который помогает снизить стресс и, как следствие, облегчает нагрузку на сердце.
Рохас также подчеркнул, что для поддержания здоровья сердца необходимо учитывать не только рацион питания. По его мнению, комплексный подход, включающий регулярные физические упражнения, качественный сон и управление стрессом, играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ученая объясняла, чем нельзя заменять растительные масла для жарки.
Что ты об этом думаешь?