Исследователи из Медицинского колледжа Университета Шаньтоу установили, что регулярная сексуальная активность, проходящая хотя бы раз в неделю, может снизить риск развития депрессии. Согласно их findings, оптимальный уровень психологического комфорта достигается при примерно 103 половых контактах в год. Результаты работы опубликованы на платформе PubMed.
В ходе исследования были проанализированы данные о сексуальной жизни и здоровье свыше 14 тысяч взрослых американцев. Участники заполняли анкеты, где указывали частоту половых контактов и отвечали на вопросы стандартизированного опросника PHQ-9, используемого для диагностики депрессии.
У людей, имеющих интимные отношения хотя бы раз в неделю, риск появления депрессивных симптомов оказался на 24% ниже по сравнению с теми, кто занимался сексом менее одного раза в месяц. Особенно заметный положительный эффект наблюдался у молодого поколения в возрасте от 20 до 30 лет.
Авторы исследования объясняют данную связь выделением «гормонов счастья» — эндорфинов и дофамина, уровень которых может возрасти до 200% во время половой активности. Эти нейромедиаторы способствуют снятию стресса, облегчению боли и улучшению общего самочувствия.
Также учёные отметили, что регулярность играет важную роль: активность реже одного раза в месяц не обеспечивает значительной защиты от депрессии. Максимальный психологический комфорт был отмечен у тех, кто занимался сексом около 103 раз в год (примерно два раза в неделю).
Авторы подчеркивают, что сексуальная активность может служить эффективным и недооцененным методом профилактики психоэмоциональных расстройств и может дополнить традиционные методы лечения депрессии, которые действуют лишь на половину пациентов.
Ранее ученые изучали подходящий момент для начала беседы с детьми о половом созревании.