Кондитерские изделия, продукты с высоким гликемическим индексом и молоко могут способствовать ухудшению состояния кожи и развитию акне, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на мнения Амины Ахметовой, врача-косметолога и дерматовенеролога центра «Медфрендс».
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Исследования подтверждают связь между рационом и уменьшением воспалительных процессов у различных групп людей.
«Увеличение выработки кожного сала связано с повышением уровня инсулина, вызванным ростом глюкозы в крови. Это происходит под воздействием продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как сладости, газированные напитки, мороженое и шоколад. Цельное молоко также может способствовать выработке инсулиноподобного фактора роста, что влияет на уровень кожного сала. Есть мнение, что гормоны, содержащиеся в молоке, могут вызывать появление комедонов,» — отметила Ахметова.
Кроме того, потребление продуктов с насыщенными и трансжирами, таких как маргарин, сладости, фастфуд и чипсы, может вызвать воспалительные реакции.
«Рекомендуется добавлять в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, включая рыбу, морепродукты, льняное масло и орехи. Также стоит дополнить питание витаминами A, D, B12 и микроэлементами, такими как цинк. Не забывайте о большом количестве овощей. Питание должно быть сбалансированным и регулярным,» — добавила специалист.
Также рекомендуется отказаться от курения и алкоголя, поскольку эти привычки негативно сказываются не только на состоянии кожи, но и на общем состоянии организма, подавляя иммунную систему.
Важно помнить, что генетические и гормональные факторы также играют значительную роль в возникновении акне. Изменение диеты может дополнить основное лечение, но при появлении высыпаний лучше обратиться к дерматологу.
Напомним, что все больше россиян начинают верить в гомеопатию.