Употребление сладостей, таких как конфеты и печенье, на завтрак может привести к проблемам со здоровьем. Об этом сообщил кардиолог Хосе Абельян в интервью испанскому изданию La Razon. Он отметил, что завтрак задает «метаболический тон» на весь день, и его качество оказывает значительное влияние на общее самочувствие.
Абельян подчеркнул, что большинство сладких изделий относятся к категории ультраобработанных продуктов, которые нарушают механизмы насыщения и увеличивают аппетит, что может привести к перееданию. Эти продукты, как правило, не содержат необходимых организму веществ, таких как витамины, минералы, белки, полезные жиры и сложные углеводы.
Кроме того, резкие колебания уровня глюкозы в крови после употребления сладкого завтрака могут спровоцировать набор веса, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и ослабить иммунную систему.
Однако кардиолог не предлагает полностью исключать сладости из рациона. «Проблема заключается не в том, чтобы иногда позволять себе печенье, а в том, чтобы не заменять полноценный завтрак такой пищей на постоянной основе,» — добавил он.
Напомним, что ранее у известного заменителя сахара обнаружили опасные свойства.