В последние годы интервальное голодание стало одним из популярных методов похудения, который подразумевает длительные периоды без еды. Однако такая диета не подходит людям с проблемами желчного пузыря, желчнокаменной болезнью и холециститом, предупреждает диетолог-эндокринолог и эксперт проекта Деменция.net Наталья Севастьянова в интервью «Газете.Ru».
Интервальное питание представляет собой режим, при котором сутки делятся на время голодания (в этот период разрешено пить воду, чай или кофе без добавок) и время приема пищи (можно есть любую пищу). Наиболее распространенным вариантом является режим 16:8, где голодание длится 16 часов. Существуют и другие варианты, такие как 12/12 или 5/2, когда пять дней питаются обычно, а два дня — с ограничениями.
Севастьянова отметила, что для некоторых людей интервальное голодание может быть более подходящим, однако его применение может быть нежелательным при наличии проблем с желчевыводящей системой. Чтобы определить подходящий метод похудения, рекомендуется пройти УЗИ органов брюшной полости. Например, аномалии желчного пузыря могут затруднить отток желчи, что приводит к образованию сгустков и, в дальнейшем, камней. В таких случаях интервальное голодание может усугубить ситуацию. К противопоказаниям также относятся желчнокаменная болезнь и холецистит.
Сравнивая интервальное голодание с обычным снижением калорийности, специалист отмечает, что биохимические процессы в обоих случаях будут схожи. Однако поддерживать дефицит калорий на протяжении длительного времени может быть сложно. В таком случае, при отсутствии противопоказаний, интервальное голодание может принести аналогичные результаты без значительного дискомфорта, заключила Севастьянова.
Ранее врач также опровергла миф о синдроме дырявого кишечника.