По данным, предоставленным экспертами «Х5 Клуба» по управлению домашними финансами, каждый второй житель России время от времени придерживается диет, а свыше 70% из них устраивают себе так называемый читмил — день, когда можно позволить себе любые гастрономические изыски. Специалист Арина Самойлова рассказала «Газете.Ru» о способах экономии на таких днях.
По её словам, читмил — это не просто внезапная тяга к ночному поеданию всего, что лежит в холодильнике, а заранее запланированный приём пищи. В такие моменты достаточно одной порции любимого блюда, чтобы насладиться вкусом и не навредить здоровью. Лучше проводить читмил в первой половине дня, когда обмен веществ работает наиболее активно. Перед едой рекомендуется выпить стакан воды, а избегать стоит отвлечённых занятий, таких как просмотр фильма, чтобы не съесть лишнего. Прогулка на свежем воздухе дополнительно ускорит метаболизм.
Самойлова советует заранее планировать недельное меню с учётом дни читмила. Это поможет не только грамотно распределить бюджет, но и избежать незапланированных трат на сладости и другие «вкусные» продукты. Лучший день для составления меню — воскресенье, перед походом в магазин за продуктами. Меню на неделю можно прикрепить на холодильник с помощью магнита для удобства.
Напомним, что недавно в России наблюдается значительный рост цен на морковь.