Врач акушер-гинеколог Александра Новикова из клиники «Будь Здоров» на Тульской поделилась с «Газетой.Ru» некоторыми важными моментами о беге во время беременности. Она отметила, что беременные могут продолжать заниматься бегом, если соблюдены три основных условия: женщина занималась бегом до беременности, беременность проходит без осложнений, и организм хорошо справляется с физической нагрузкой.
Активные будущие мамы часто интересуются, можно ли продолжать бегать в их положении. Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей, и окончательное решение должен принимать врач после тщательной оценки состояния здоровья женщины, её анамнеза и общего самочувствия. Бег строго противопоказан в ситуациях, когда существует угроза выкидыша, наблюдаются кровотечения, предлежание плаценты, преэклампсия, гипертонус матки, серьёзные заболевания сердца, гипертония, тромбоэмболия, а также при многоплодной беременности, добавляет эксперт.
При выборе бега в период беременности важно внимательно следить за своим состоянием. В случае возникновения любого дискомфорта необходимо делать перерывы, пить достаточно воды, избегать перегрева, а также перекусывать до и после пробежек.
Во время первого триместра следует проявлять осторожность и избегать перегрева. Второй триместр считается наиболее подходящим временем для безопасных и адаптированных пробежек с необходимыми корректировками — такими, как выбор мягкого покрытия, снижение темпа и использование специального бандажа. В третьем триместре от бега лучше отказаться, заменив его более мягкими видами активности, например, ходьбой, плаванием или йогой.
Ранее российские учёные обнаружили главную причину образования новых видов благодаря исследованию жаб-повитух.