Сон — важнейший фактор, влияющий на чувство ревности и уверенность в романтических отношениях, особенно у людей с тревожным типом привязанности. К такому заключению пришли исследователи из Университета штата Монтана, представив свои выводы на конференции Ассоциированных профессиональных обществ сна (APSS) — SLEEP 2025.
Исследование включало 68 молодых участников, которые в течение двух недель ежедневно документировали свое эмоциональное состояние, поведение и качество сна. Кроме того, они были анкетированы с целью выяснения их стиля привязанности.
Анализ данных показал, что тревожная привязанность, характеризующаяся неуверенностью в отношениях и страхом быть отвергнутым, коррелировала с низким качеством сна. У тех участников, кто обладал именно таким типом привязанности, наблюдалось усиление чувства ревности после ночи плохого сна. У лиц с иными стилями привязанности данный эффект не был столь выражен.
«Интересно, что плохой сон не всегда приводил к негативным эмоциям — всё зависело от индивидуальных особенностей», — подчеркнул ведущий автор исследования Джованни Альварадо, докторант Университета штата Монтана.
Эксперты напоминают, что крепкий сон является основой психоэмоционального благополучия. Согласно данным Американской академии медицины сна (AASM), взрослым необходимо спать не менее семи часов в сутки. Важно следить не только за количеством, но и за регулярностью, непрерывностью и комфортом сна.
Ранее ученые отметили, что замена друзей романтическим партнером может быть ошибочной.