Примерно 90% россиян хотя бы раз в жизни сталкивались с синдромом хронической усталости, а треть населения страны постоянно ощущает апатию и истощенность. Такие симптомы, как упадок сил, «туман в голове», усталость, нехватка энергии и нехватка позитивных эмоций, стали обычным явлением даже среди молодежи и подростков, не говоря уже о взрослых. Часто причина этого состояния кроется в физическом состоянии организма. Врач общей практики, клинический кинезиолог и основатель медицинского центра Анастасия Шагарова поделилась с «Газетой.Ru», что нарушение осанки и болезни опорно-двигательной системы напрямую влияют не только на общее самочувствие, но и на важные функции организма, такие как дыхание, кровообращение и мозговая активность.
«Одной из главных причин является то, что в различных положениях тела гормоны вырабатываются по-разному. Когда грудная клетка расправлена, уровень эндорфинов увеличивается, что способствует повышению уверенности, жизненной энергии и бодрости. При правильной осанке отсутствуют так называемые зажимы, улучшается кровоснабжение сердца и других внутренних органов, а дыхательная и сердечно-сосудистая системы функционируют без перенапряжения», — объясняет она.
Деформация грудной клетки постепенно изменяет положение легких и уменьшает объем поступающего воздуха. Это приводит к хронической гипоксии из-за недостатка кислорода. Сжатие сердечной мышцы негативно сказывается на всей кровеносной системе.
Кроме того, у человека с правильной осанкой и открытой позой улучшается общее самочувствие, появляются жизненные силы и энергия, поскольку гормоны начинают функционировать корректно. Повышается уровень тестостерона и серотонина, который снижает уровень тревожности и улучшает настроение. Также увеличивается дофамин, отвечающий за чувство удовольствия.
«Открытая поза символизирует готовность к действию и достижению целей, повышая продуктивность. Закрытая поза и сутулость приводят к эмоциональному подавлению, депрессии и оцепенению. При закрытой позе выделяются гормоны, такие как кортизол и адреналин, вызывающие тревожность и стресс. Простое изменение позы — выпрямление спины на 3–5 минут — может значительно улучшить психологическое состояние. Организм быстро начинает правильно функционировать, и выделение нужных гормонов нормализуется. Посидев в открытой позе около 10–15 минут, человек может значительно улучшить свое самочувствие, энергию и мотивацию для работы на протяжении дня», — рассказала врач.