Сайтная статья: Потирание ног друг о друга перед сном — это может быть не просто привычкой, а сигналом организма, стремящегося к саморегуляции и релаксации. Такое мнение высказала сомнолог Мэриэнн Тейлор в интервью для издания Metro.
По словам эксперта, мягкие и повторяющиеся движения ног активизируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за замедление частоты сердцебиения, снижение артериального давления и уменьшение частоты дыхания. Этот отдел нервной системы помогает телу вернуться в состояние «покоя» после стрессов и физической нагрузки.
Доктор Тейлор объяснила, что потирание ног друг о друга сигнализирует мозгу, что обстановка безопасна, особенно во время сна. Это способствует расслаблению и быстрому погружению в сон.
Для улучшения качества сна и снижения уровня стресса врач также советует устраивать короткие перерывы в течение дня и отвлекаться от повседневных задач. Не стоит забывать и о регулярной физической активности.
«Микроперерывы в течение дня могут быть удивительно полезны для переработки информации и расслабления мозга», — отметила сомнолог.
Также ранее специалист рассказала, что жжение в ногах может быть сигналом о наличии определенных заболеваний.