После достижения 60 лет желательно отказаться от занятий бегом и выбрать другие виды активности, такие как скандинавская ходьба, советует заведующая первым терапевтическим отделением клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской, Татьяна Галеева, в беседе с «Газетой.Ru».
По ее словам, к этому возрасту у людей нередко возникают различные сердечно-сосудистые заболевания, и бег может усугубить их, увеличивая риск таких серьезных осложнений, как инсульт, инфаркт, гипертонический криз, аритмия или тромбозы. К тому же, стоит учитывать изменения в состоянии костной системы, такие как остеоартроз и остеопороз. В первом случае бег может обострить симптомы болезни, а во втором повысить риск патологических переломов.
Также важным противопоказанием являются некомпенсированные нарушения гормонального фона, связанные с щитовидной железой. Галеева подчеркивает, что избыток гормонов может привести к повышенной активности, что чревато осложнениями, включая аритмии.
Для тех, кто длительное время занимается спортом, продолжение бега возможно, но с учетом физического состояния. Однако начинать бегать в пожилом возрасте рекомендуется только в очень легком режиме и после строгого медицинского обследования. Врач советует рассмотреть альтернативные виды физической активности, такие как ходьба, в особенности скандинавская, плавание или велосипед.
Ранее упоминалось о типах рака, которые могут быть вызваны употреблением алкоголя.