Чтобы справиться с жарой на работе, необходимо следовать нескольким простым правилам. Важно следить за микроклиматом, соблюдать питьевой режим, избегать перегрузок и контролировать давление. Эти рекомендации «Газете.Ru» дал Дмитрий Карпенко, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета.
Высокие температуры на рабочем месте — это не только неудобство, но и серьезная угроза для здоровья, особенно для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Температуры выше +28°C могут привести к обезвоживанию, перегреву организма и увеличению нагрузки на сердце, что, в свою очередь, может обострить хронические заболевания, такие как гипертония, стенокардия и аритмия. Также существует риск теплового удара, который проявляется тошнотой, головокружением и потерей сознания, а еще может вызвать значительное снижение продуктивности.
Чтобы уменьшить негативное влияние жары на здоровье, Карпенко советует контролировать микроклимат в помещении с помощью кондиционеров, проветривания и увлажнителей воздуха. Также крайне важно соблюдать питьевой режим, употребляя 1,5–2 литра воды в день, избегая чая и кофе, которые способствуют обезвоживанию. Не стоит перенапрягаться, поэтому сложные задачи лучше выполнять утром или вечером. Людям с сердечными заболеваниями следует иметь при себе необходимые лекарства и регулярно проверять давление. При первых признаках ухудшения состояния нужно сделать паузу в работе.
Врач также отмечает опасность накопительного эффекта, когда ежедневное воздействие жары постепенно подрывает здоровье, даже если изначально симптомы кажутся незначительными.
Карпенко настоятельно рекомендует работодателям соблюдать трудовые законодательства и санитарные нормы, особенно в жаркий период, так как неблагоприятные условия могут представлять угрозу жизни сотрудников с хроническими заболеваниями.
Тем временем в России обнаружены первые в Азии доказательства того, что древние грызуны питались костями динозавров.