Мошенничество затрагивает не только финансовые потери, но и подрывает базовое чувство безопасности и уверенности в своей способности ориентироваться в мире, отмечает в беседе с «Газетой.Ru» клинический психолог Олеся Иневская.
В первые дни после обмана человек переживает сложные эмоции: злость на себя и мошенника, тревогу, стыд и бессилие. Самые распространенные чувства — это вина и стыд, которые возникают из-за иррациональной уверенности в том, что «умный человек не попался бы». Наш мозг склонен винить себя, чтобы не признавать, что никто не защищен от манипуляций и обмана, поясняет эксперт.
Эта иррациональная вера в справедливый мир, когнитивное искажение, создает иллюзию контроля: если причина заключается во мне, значит, я могу исправиться и избежать такого в будущем. Однако, вместо успокоения это ведет к самообвинениям и повторной травматизации.
Восстановление после обмана у каждого проходит по-своему, но обычно оно включает стадии шока, сильной печали, самообвинений и постепенного возвращения контроля через поддержку и переосмысление опыта. Психологические исследования показывают, что важнейшим шагом является позволение себе быть уязвимым и открыться для поддержки, даже если сначала стыдно обсуждать произошедшее. Взаимообмен опытом и контакт с людьми, уже пережившими подобное, существенно сокращают период острого кризиса, подчеркивает психолог.
Восстановление после такого удара обычно занимает от нескольких недель до пары месяцев, причем многое зависит от наличия поддержки, личных ресурсов и готовности справляться с внутренней критикой.
На этом пути особенно важны два аспекта: взаимодействие с окружающими и разрешение на уязвимость. Да, может быть сложно рассказывать о своём опыте, но именно в диалоге, особенно с теми, кто уже прошёл через подобное, происходит исцеление. Исследования показывают, что чем значительнее поддержка и выше готовность работать с внутренним критиком, тем быстрее восстанавливается доверие к себе и миру. Не стоит застревать в чувстве вины, так как ответственность всегда несет тот, кто обманул. Ошибки — это не позор, а опыт, который можно воспринимать как урок, позволяющий лучше разбираться в манипуляциях, строить здоровые границы и быть внимательнее к себе, заключает Иневская.
Ранее россиян предупреждали о рисках мошенничества в дейтинг-приложениях.