Горячая ванна оказывает более положительное влияние на иммунную систему, чем традиционная сухая или инфракрасная сауна, утверждают исследователи из Университета Орегона. Данные их исследования были опубликованы в журнале American Journal of Physiology (AJP).
В эксперименте участвовали 20 молодых и активных добровольцев, которые после принятия горячей ванны продемонстрировали повышение уровня цитокинов и усиление активности иммунных клеток. Эти эффекты не наблюдались у участников после посещения сауны.
Исследователи сравнили три вида тепловой терапии: сухую сауну, инфракрасную сауну и горячие ванны. Они выяснили, что именно ванна наиболее эффективно поднимает температуру тела, что приводит к улучшению кровообращения, снижению артериального давления и стимуляции работы иммунной системы.
По словам ученых, в воде тело охлаждается медленнее, так как пот испаряется не так быстро, создавая больший тепловой стресс. Это делает горячую ванну отличным «тренажером» для организма, особенно для тех, кто не может регулярно заниматься физическими упражнениями.
Кроме того, регулярные горячие ванны при умеренной продолжительности могут укреплять сосуды, снижать уровень воспаления в организме и улучшать общее состояние здоровья.
Ранее ученые объяснили, почему тем, кто стремится похудеть, следует избегать холодных ванн.