Регулярный отказ от утреннего приема пищи может усилить симптомы депрессии и снизить концентрацию внимания у молодых людей. К такому заключению пришли исследователи из Гонконга, результаты которых опубликованы в журнале Frontiers in Psychiatry.
В рамках исследования Hong Kong Youth Epidemiological Study были проанализированы пищевые привычки 3154 участников. Выяснилось, что около 15% подростков и молодежи не завтракают, в то время как 33% делают это регулярно. Пропуск завтрака был связан с ухудшением симптомов депрессии и тревожности, а также с ухудшением социальных и учебных способностей.
Исследователи отмечают, что одной из ключевых причин этой взаимосвязи является снижение способности к концентрации. Те, кто систематически пропускает утренний прием пищи, часто сталкиваются с проблемами удержания внимания. Также выяснилось, что отказ от завтрака связан с большей импульсивностью.
Дополнительные анализы показали, что снижение концентрации объясняет более трети связи между отсутствием завтрака и проявлениями депрессии.
В предыдущих статьях также упоминалось, какой кофе не рекомендуется пить на завтрак.