Установленный Роспотребнадзором температурный режим для рабочих помещений во время жаркой погоды составляет 24-25°C. Если в офисе отсутствует кондиционер, рекомендуется сократить продолжительность рабочего дня. Согласно рекомендациям ведомства, при температуре в помещении 28,5°C рабочий день следует уменьшить на час, при 29°C — на два часа, а при 30,5°C — на четыре часа.
При проведении работ на открытом воздухе также важно соблюдать меры предосторожности: делать перерывы на 10-12 минут в прохладных местах, чтобы избежать теплового удара. Если температура превышает 32,5°C, лучше отказаться от работы на улице. Специалисты советуют изменить рабочий график, перенеся трудовую активность на утренние или вечерние часы.
Для предотвращения обезвоживания рекомендуется регулярное потребление жидкости. В условиях усиленного потоотделения полезно пить подсоленную воду или кисломолочные напитки, такие как обезжиренное молоко или сыворотка; напитки должны быть комнатной температуры.
В жару необходимо позаботиться и о домашних животных. Владельцам стоит выводить собак на прогулку рано утром и поздним вечером, не забывая про запас воды. Дома у питомцев должна быть всегда доступна вода. Нельзя принуждать животных к приему пищи, если они не хотят есть; вместо этого можно предложить влажные корма, фрукты и овощи. Эксперты также рекомендуют увлажнять лапки, голову и живот питомца, а также использовать охлажденные коврики из зоомагазина. Стоит избегать использования кондиционеров, чтобы избежать простуды у животных.
Ранее россияне поделились способами, которые помогают им справляться с жарой.