Исследования, проведенные учеными из больницы Фувай в Китае, показывают, что регулярные физические упражнения, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и сбалансированное питание могут значительно уменьшить риск появления бляшек в сонных артериях. Эти выводы были опубликованы в журнале BMC Public Health.
В исследовании были использованы данные более 43 тысяч взрослых, имеющих повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, но без уже существующих бляшек. На протяжении почти двух лет участники находились под медицинским наблюдением и регулярно проходили ультразвуковое обследование артерий, которые обеспечивают кровоснабжение головы и шеи.
Ученые изучали влияние четырех поведенческих факторов: отказа от курения, здорового питания, физической активности и умеренного потребления алкоголя. Все эти аспекты оказались связаны с заметным снижением вероятности образования новых бляшек. Особенно выраженный защитный эффект наблюдался у тех, кто не курил и следовал сбалансированному рациону.
Наибольшая эффективность снижения риска сосудистых заболеваний была зафиксирована у участников, выполнявших все четыре рекомендации, что уменьшало риск появления бляшек на 36%. Кроме того, эти здоровые привычки способствуют задержке формирования отложений в артериях, что особенно важно для людей с высоким риском.
Ранее были выявлены скрытые причины высокого кровяного давления.