После занятий сексом или мастурбации вырабатывается гормон окситоцин, который способствует чувству спокойствия и безопасности, облегчая процесс засыпания. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на сексолога и психотерапевта Софи Рус, выпускницу Университета Мальмё в Швеции.
По словам врача, окситоцин часто называют «гормоном любви», но его антидепрессивные и успокаивающие свойства также подтверждены научными исследованиями. Софи Рус отметила, что увеличить уровень окситоцина можно не только через интимную близость, но и благодаря времени, проведённому с любимым человеком в уютной обстановке.
«Регулярные занятия сексом или мастурбация уменьшают уровень кортизола — гормона стресса, который отрицательно влияет на качество сна», — добавила она.
Также доктор Рус подчеркнула, что подобные эффекты могут быть достигнуты и через физическую активность. Для устойчивого улучшения качества сна она рекомендует заниматься сексом или спортом регулярно.
«Неудовлетворённость в интимной жизни может провоцировать проблемы со сном, главным образом из-за навязчивых мыслей. В результате люди долго не могут уснуть, погружаясь в сексуальные фантазии», — заключила специалист.
Не так давно стало известно о том, как предпочтения в интимной сфере могут влиять на общее ощущение счастья.