Обувь для лета, такая как шлепки, балетки или босоножки на высоком каблуке, может нанести вред стопам, предупредил врач-остеопат и руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин в интервью «Газете.Ru».
Он отметил, что шлепки с жесткой подошвой — один из наименее удачных вариантов для летней обуви. Особую опасность представляют модели с перемычкой между пальцами и плоской подошвой, например, сланцы. Они плохо фиксируют стопу и могут непредсказуемо менять свое положение на ноге, вынуждая прикладывать больше усилий для их удержания. Это может привести к перенапряжению мышц и сухожилий стоп и пальцев, а также увеличивает риск травм, поскольку в такой обуви легко оступиться и повредить стопу или голеностопный сустав.
Еще один серьезный недостаток шлепок и сланцев — отсутствие поддержки свода стопы из-за плоской подошвы. Это проблема не только для шлепок, но и для кед и балеток без поддержки. Постоянное и длительное ношение такой обуви может привести к усталости и боли в ногах, а также к развитию плоскостопия.
Обувь на каблуке выше 7–8 сантиметров также не рекомендуется для лета. В такой обуви повышен риск травм, особенно при быстром передвижении. Нога в ней стремится «съезжать» вперед, увеличивая давление на пальцы, что может привести к поперечному плоскостопию и деформации большого пальца стопы.
Также потенциальную опасность представляет мягкая обувь — такие модели, как тканевые балетки, слипоны и мокасины с гибкой подошвой, без жесткого задника и супинации. Эти модели неустойчивы и не обеспечивают поддержку стопы, что также увеличивает риск травм.
Для повседневного использования лучше выбрать обувь с невысокой танкеткой или каблуком высотой 4–6 сантиметров. Желательно, чтобы каблук был широким для предотвращения подворачивания стопы. Колодка должна иметь достаточный изгиб и обеспечивать хорошую фиксацию пятки. Для тех, у кого укорочено ахиллово сухожилие или возникают трудности с подъёмом стопы, рекомендуется обувь с небольшим подъемом в пятке. Это может быть полезно для улучшения осанки, предотвращения плоскостопия и снижения болей в коленях. Среди шлепок стоит выбирать модели с чуть приподнятой пяткой.