Исследователи из Армейского медицинского университета выявили, что нарушение режима сна значительно повышает риск развития более 170 различных заболеваний. Эти выводы представлены в журнале Health Data Science (HDS).
Для проведения исследования использовались данные о здоровье 90 тысяч участников из UK Biobank. Эти люди в течение нескольких лет носили акселерометры, отслеживающие продолжительность и стабильность их сна, частоту ночных пробуждений и отклонения от регулярного графика. Такой метод дал возможность ученым создать более точную картину, чем традиционные опросы.
Результаты демонстрируют, что нестабильный сон может более чем вдвое увеличивать риск появления таких состояний, как диабет второго типа, болезнь Паркинсона, цирроз печени, гангрена и острые почечные заболевания. Например, у людей, засыпающих после 00:30, риск развития цирроза повышается в 2,5 раза по сравнению с теми, кто ложится спать около 23:00. Нарушения сна также более чем в два раза увеличивают вероятность гангрены.
Почти половина выявленных связей касалась именно «сбитого» графика сна — аспекта, который ранее был недостаточно изучен из-за нехватки объективных данных. Дополнительный анализ показал, что у людей с нарушенным сном чаще наблюдаются признаки воспаления, такие как повышенные уровни лейкоцитов и С-реактивного белка в крови.
Ранее врач объяснила, почему секс способствует улучшению сна.