Во время длительных авиаперелетов существует повышенный риск возникновения отеков, предупреждает профессор Вера Ларина из Пироговского университета в интервью для «Газеты.Ru». Чтобы минимизировать этот риск, эксперты рекомендуют прогуливаться по салону самолета каждые 30 минут.
Находясь в неудобном вертикальном положении более 5 часов, организм может столкнуться с нарушением водно-электролитного баланса и снижением эффективности работы мышечно-венозной помпы. Это может привести к венозному застою, расширению вен и повышению венозного давления, вызывая отеки в ногах.
«Для комфортного перелета важно выбирать свободную одежду, предпочтительно занимать место у прохода, регулярно прогулки по салону и выполнять упражнения для мышц ног. Также полезно использовать компрессионные чулки и пить достаточное количество воды без газа и сахара», — советует Ларина.
Эксперт также отмечает, что при длительном сидении в неудобном кресле возможен негативный эффект на подколенную вену, которая соединяет вены голени и бедра. Давление края сиденья и сгибание коленей могут усугубить ситуацию.
Кроме того, при недостаточной подвижности и обезвоживании, вызванной низкой влажностью на борту самолета и употреблением алкоголя, повышается риск гиперкоагуляции и тромбообразования. Это особенно опасно для тех, у кого есть предрасположенность к тромбозам из-за ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и других факторов. Поддержание водного баланса и соблюдение предоставленных рекомендаций поможет снизить риски, отмечает врач.
Ранее Ларина также объясняла, как неправильное использование ватных палочек может привести к проблемам со слухом.