Девочка в пледе сидит возле батареи в квартире
© РИА Новости / Рамиль Ситдиков
Хроническая усталость, сонливость, зябкость и набор веса могут указывать на дефицит йода. Врач-эндокринолог, диетолог Наталья Горбунова перечислила признаки, по которым можно заподозрить проблему.
«Заподозрить нехватку йода можно по симптомам, характерным для гипотиреоза: они нарастают постепенно. Это хроническая усталость, слабость, сонливость, зябкость, необъяснимая прибавка в весе, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение и сухость волос, ухудшение памяти, запоры, а у детей — отставание в росте», — сказала РИАМО Горбунова.
По словам врача, источниками йода являются рыба, морепродукты, водоросли, молочные продукты и яйца. При этом, по ее мнению, самый доступный и массовый способ профилактики дефицита — использование йодированной соли.
«Современная йодированная соль не теряет своих свойств при термической обработке, и передозировать йод, используя ее в обычных кулинарных объемах, практически невозможно. Для здоровых людей этого вполне достаточно», — пояснила Горбунова.
Если перечисленные симптомы сохраняются или усугубляются, имеет смысл обсудить это с лечащим врачом и, при необходимости, провести обследование функции щитовидной железы.