Привычка засыпать после полуночи может иметь негативные последствия для работы кишечника, гормонального баланса, психического состояния и фигуры. Об этом заявил американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в разговоре с изданием Surrey Live.
По словам доктора, одной из первых реакций организма на регулярный недосып становится увеличение веса, вызванное повышением аппетита. Далее могут проявляться апатия, хроническое понижение настроения и ухудшение когнитивных функций — памяти, концентрации и мышления.
Сетхи подчеркнул, что со временем недостаток сна начинает негативно влиять на все системы организма, особенно на гормональный фон, а также на работу печени и кишечника.
Эксперт также отметил, что постоянный поздний отход ко сну может существенно ухудшить психическое здоровье. Он рекомендовал ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи, чтобы сохранить физическое и эмоциональное благополучие. Взрослым следует спать не менее семи-девяти часов в сутки.
Ранее ученые установили, что холодная погода затрудняет процесс похудения.