Можно ли поседеть от стресса и как защитить организм?
Вопрос о том, может ли стресс вызвать поседение, стал темой обсуждения с врачом-трихологом и дерматологом «СМ-Косметология» Мариной Сон. Она подтвердила, что под влиянием сильного стресса человек действительно может поседеть. Этот феномен называют синдромом Марии Антуанетты, поскольку согласно легенде, французская королева полностью поседела за одну ночь перед своей казнью.
Специалист отметила, что исследования белков волос показывают, что появление седины связано с активностью генов, отвечающих за энергетический обмен, митохондрии и антиоксидантную защиту. Когда эти гены неактивны, замедляется процесс производства клеток, ответственных за пигментацию волос. Иногда эти белки могут вырабатываться, но не доходят до клеток волоса, и стрессы могут приводить к таким сбоям.
По словам трихолога, в волосах содержатся стволовые клетки-предшественники меланоцитов (MeSC), которые делятся и превращаются в меланоциты, окрашивающие волосы. Во время стресса уровень гормонов стресса вызывает гиперактивацию MeSC, что приводит к их быстрой исчерпанности. В результате остаются недостаточные количества меланоцитов, и волосы начинают седеть.
Так, стресс отрицательно влияет на энергетический обмен и антиоксидантную защиту, замедляя процесс пигментации волос.
Для снижения негативного воздействия стресса на организм врач рекомендует следующее:
1. Соблюдать режим дня, стараться ложиться спать до 22:30 и минимизировать время использования гаджетов.
2. Питаться правильно и сбалансировано, ограничив употребление алкоголя.
3. Регулярно заниматься физической активностью и гулять на свежем воздухе.
4. Уделять время медитации, дыхательным практикам или хобби.
5. Проходить регулярные медицинские обследования.
Также обсуждались скрытые признаки эмоционального истощения, на которые стоит обратить внимание.