Исследование, проведенное учеными из Хельсинкского университета, показало, что устойчивое снижение веса в среднем возрасте может значительно уменьшить риски хронических заболеваний и даже способствовать увеличению продолжительности жизни. Эти результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open.
В проекте участвовало свыше 23 тысяч человек в возрасте от 30 до 50 лет, за которыми наблюдали в течение 12-35 лет. Регулярные измерения массы тела, а также оценка здоровья, образа жизни и наличия хронических болезней проводились в ходе исследования. Особое внимание уделено тем участникам, которые сумели добиться стабильного снижения веса и поддерживали его на протяжении долгого времени.
Согласно анализу, снижение средней массы тела на 6,5% значительно уменьшало риск смертности от таких причин, как инфаркт, инсульт, рак и болезни легких. Важно отметить, что участники добивались похудания без использования медикаментозных средств или хирургического вмешательства — исключительно посредством изменения рациона и увеличения физической активности.
Исследователи подчеркивают важность долговременного удержания достигнутого веса. В отличие от кратковременных диет, стабильное поддержание нормальной массы тела обеспечивает значительный профилактический эффект.
Ранее проведенные исследования также выявили, что потребление хлеба и соков может способствовать снижению веса у людей с диабетом.