Людям с диабетом разрешено заниматься бегом, но перед тренировкой важно соблюдать ряд рекомендаций, объяснила «Газете.Ru» врач-эндокринолог и диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова. Необходимо избегать бега на голодный желудок, следить за уровнем глюкозы до и после тренировки, а также контролировать артериальное давление.
Доктор Меркулова отмечает, что у пациентов с диабетом уровень глюкозы может значительно колебаться. При низкой или средней интенсивности и длительности физическая нагрузка, такая как бег, может привести к гипогликемии, снижая сахар до уровня ниже 3,9 ммоль/л. Для предотвращения такого состояния рекомендуется не начинать пробежку, не поев, и контролировать уровень сахара как до, так и после физических упражнений, так как эффект снижения сахара может проявиться спустя некоторое время после занятия. Анаэробные тренировки, которые проводятся интенсивно и за короткое время, могут вызвать гипергликемию, поэтому необходимо тщательно следить за уровнем сахара во время таких нагрузок. Мониторинг глюкозы во время физических занятий желательно сделать постоянной практикой.
Кроме этого, диабет может сопровождаться осложнениями, такими как снижение зрения, проблемы с микроциркуляцией и иннервацией (полинейропатия), что требует специальной подготовки для физических нагрузок. Важно выбирать комфортную обувь и одежду, так как травмы ног могут привести к инфекциям, а при нарушении кровоснабжения – к гангрене. Постоянный медицинский контроль обязателен, так как диабет часто связан с повышенным артериальным давлением. Перед началом любых спортивных мероприятий необходимо проконсультироваться с врачом. Ни диабет первого, ни второго типа не является противопоказанием для занятий спортом, подчеркнула эндокринолог.
Ранее ученые разработали материал толщиной в один атом для обнаружения токсичных газов.