На сайте «Газета.Ru» ведущий специалист Михаил Лебедев из Центра молекулярной диагностики CMD подчеркнул, что наиболее безопасное время для купания — утро с 07:00 до 12:00 и вечер с 16:00 до 19:00. Выбор этих временных интервалов значительно снижает риск сердечного приступа, вызванного резким изменением температуры. Лебедев объясняет, что летом из-за перепадов температуры между горячим воздухом и прохладной водой организм испытывает значительный стресс. Это может вызвать спазм сосудов, повышения давления и серьезную нагрузку на сердце и мозг, что в худшем случае может привести к инфаркту или инсульту. Особенно внимательными следует быть пожилым людям с хроническими заболеваниями.
Чтобы минимизировать эти риски, Лебедев рекомендует придерживаться простых правил безопасности: избегать пляжа в пик солнечной активности с 12:00 до 15:00 и входить в воду постепенно после пребывания на солнце, чтобы адаптировать тело к температуре воды. Начинать купание лучше всего, просто поплавая без резких движений.