Американские исследователи из Университета Джорджии обнаружили тревожную связь между качеством сна подростков и работой их мозга. Исследование показало, что регулярное недосыпание снижает эффективность нейронных связей в префронтальной коре головного мозга — области, ответственной за самоконтроль, принятие решений и регулирование эмоций. Эти результаты были опубликованы в научном издании Brain and Behavior (B&B).
В рамках эксперимента более 2800 подростков в течение двух недель носили фитнес-трекеры для контроля сна, после чего прошли МРТ-сканирование мозга. Родители участников также предоставили данные о поведении своих детей.
Анализ показал явную корреляцию: чем хуже и менее продолжительным был сон, тем слабее функционировали связи между ключевыми зонами мозга. Особенно исследователей обеспокоили результаты, связанные с мальчиками, старшими подростками и представителями расовых меньшинств, которые чаще испытывали проблемы с недосыпом и демонстрировали более ярко выраженные поведенческие трудности.
По мнению ведущего автора исследования Асафа Ошри, подростковый возраст представляет критически важный период для развития мозга, и нехватка сна в это время может вызвать снежный ком, постепенно ухудшая когнитивные функции и эмоциональную регуляцию.
Ученые подчеркивают необходимость разработки специальных программ по гигиене сна для подростков, которые помогут избежать возможных проблем с поведением и психическим здоровьем в будущем.
Ранее исследования показали, что подростки с высоким интеллектом ложатся спать раньше сверстников со средним уровнем интеллекта.