Диета оказывает значительное воздействие на общее состояние здоровья, включая сексуальную функцию. Артур Богатырев, врач уролог-андролог из Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника», рассказал «Газете.Ru» о продукции, позитивно влияющей на мужскую потенцию.
По словам специалиста, морепродукты и жирная рыба, такие как лосось, тунец и сельдь, благодаря содержанию омега-3 жирных кислот укрепляют сердечно-сосудистую систему, что способствует улучшению кровообращения в половых органах.
Кроме того, продукты, богатые цинком, играют важную роль в синтезе тестостерона. К числу таких продуктов относятся устрицы, тыквенные семечки и говядина.
Богатырев также отметил важность орехов и семян: миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника содержат полезные жиры, витамины и минералы, поддерживающие общее здоровье.
Специалист подчеркнул важность антиоксидантов, которые можно получить из фруктов, овощей, ягод (например, черники и малины), граната и шпината. Антиоксиданты защищают клетки, в том числе и клетки репродуктивной системы, от повреждений.
Также Богатырев выделил продукты, улучшающие кровообращение, например чеснок и лук, богатые аллицином, и темный шоколад, содержащий флавоноиды.
Особое внимание следует уделять не отдельному продукту, а сбалансированному питанию, включающему фрукты, овощи, белки и полезные жиры.
Специалист также подчеркнул, что важную роль играет здоровый образ жизни: регулярные занятия спортом, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя. При проблемах со здоровьем необходимо обращаться за консультацией к врачу вместо самодиагностики и самолечения.
Ранее другой специалист в области гинекологии рассказала о ключевых факторах, снижающих женское либидо.