Учёные из Колумбии обнаружили, что выделение всего двух с половиной часов физической активности в неделю может значительно снизить риск развития диабета второго типа у людей с преддиабетом. Их исследование, опубликованное в журнале Cardiovascular Diabetology – Endocrinology Reports, показало обнадёживающие результаты.
В исследовании участвовали 130 взрослых, прошедших специализированную программу по снижению сердечно-сосудистых рисков в медицинском центре в Кали с 2019 по 2023 год. Уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) у участников, составлявший в среднем 5,9%, свидетельствовал о состоянии предиабета — уровня сахара в крови, находящегося на грани нормы (4,8–5,9%).
Основной целью для участников с избыточной массой тела было снижение веса на 7%. Им предоставляли индивидуализированные рекомендации по питанию, а уровень физической активности определяли с помощью Международного опросника физической активности (IPAQ). Этот инструмент помогает анализировать продолжительность и структуру всех видов физической нагрузки, включая ходьбу, занятия спортом и рабочую деятельность.
Через год после начала исследования у 64,6% участников предиабет сохранялся, у 21,5% состояние нормализовалось, а у 13,8% развился диабет второго типа. Анализ показал, что те, кто уделял больше 150 минут физической активности в неделю, имели в 4,15 раза больше шансов на нормализацию уровня сахара в крови.
Исследователи утверждают, что нездоровый образ жизни остаётся главным модифицируемым фактором риска для развития как предиабета, так и диабета второго типа. Правильное питание и активный образ жизни могут эффективно предотвратить возникновение этих хронических метаболических нарушений.
Ранее исследователи также добились успехов в создании клеток на 3D-принтере, которые потенциально способны победить диабет.