Перед отпуском, стремясь быть в форме на пляже, большинство россиян пересматривают свой рацион. Как показал опрос, проведенный сервисом «Пакет» от Х5 (результаты доступны у «Газеты.Ru»), три четверти участников меняют свои пищевые привычки перед поездкой.
Наиболее частыми изменениями в рационе становятся отказ от мучных изделий (51%), сладостей (43%), снеков и фастфуда (41%), а также алкоголя (30%). В подготовке к отдыху респонденты предпочитают увеличивать долю овощей и зелени (27%), белковой пищи (21%), и продуктов с низким содержанием жиров и калорий (13%).
При этом 69% респондентов стараются экономить в преддверии отпуска, чтобы увеличить бюджет на путешествие. Среди них 46% отмечают изменения в стоимости продуктовой корзины: 19% замечают, что она становится дешевле, а 27% — дороже.
Опрос охватил 1 тысячу россиян. Диетолог из клиники академика Ройтберга, Марьяна Джутова, поясняет, что летом организм труднее переваривает тяжелую пищу, так как обмен веществ замедляется, аппетит снижается, и возрастает потребность в жидкости. Врач рекомендует переходить на легкие продукты и проводить детокс, избегая сахара, алкоголя, копченостей, фастфуда, насыщенных жиров и ориентируясь на растительные продукты. Это могут быть салаты, тушеные и сырые овощи, ягоды, фрукты, умеренное потребление легких белков, таких как рыба, курица, яйца, творог, бобовые, а также обильное питье.
Ранее сообщалось, когда выгоднее брать отпуск в 2026 году.