Неправильно спланированный отдых может стать причиной эмоционального выгорания — даже после выходных человек может оставаться уставшим и раздосадованным, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на нейропсихолога Наталью Наумову.
Наумова отмечает, что отдых должен наполнять нас энергией. Важно в такие моменты замедлиться и услышать себя — разобраться, в чем именно мы нуждаемся, и задать себе вопрос, что необходимо сделать для удовлетворения этих потребностей. Иногда правильным решением может быть просто расслабиться и отдохнуть, позволив себе немного ленивости. Главное — осознанно подходить к этому вопросу каждый раз.
По мнению Наумовой, важно заботиться о себе и рационально организовывать время отдыха, так как неподходящий досуг может негативно сказаться на психологическом состоянии. Специалист также указала на то, что использование гаджетов вместо расслабления приводит к переутомлению.
«Гаджеты в умеренных дозах могут быть полезны, однако стоит прислушиваться к себе и стремиться к осознанности, отслеживая свое состояние. Настоящий отдых заключается в релаксации, восстановлении сил, занятиями спортом или телом. Иначе, если в качестве отдыха выбирать постоянное использование смартфонов, это приведет только к эмоциональному выгоранию. В итоге даже после выходных можно оказаться еще более уставшим и истощенным», — подчеркнула Наталья Наумова.
Ранее специалист рассказала о причинах обидчивости у взрослых людей.