Специалист в области медицины Александр Олмос предостерег от употребления белого хлеба, сладких хлопьев, фруктовых соков и кофе с добавлением сахара в качестве первого приема пищи. В интервью изданию Vanitatis он отметил, что сочетание белого хлеба и сладких хлопьев является одним из наихудших вариантов завтрака. Такой завтрак вызывает резкий рост уровня глюкозы в крови, за которым следует сильный энергетический спад и непреодолимое чувство голода.
Олмос также указал на обманчивую репутацию фруктовых соков и смузи, которые хотя и считаются «здоровыми», на самом деле содержат большое количество углеводов. Что касается кофе, приготовленного по методу «торрефакто», он отметил, что такое кофе может негативно сказаться на пищеварении из-за высокого содержания глюкозы и возможных токсичных соединений, образующихся при карамелизации сахара.
Кроме того, врач ранее упоминал, что питание на бегу может создавать стресс для организма.