Неправильные привычки в питании могут со временем привести к значительным проблемам с желудочно-кишечным трактом, предупреждает врач-гастроэнтеролог и терапевт из «СМ-Клиника» Шота Каландия в интервью «Газете.Ru». Особую опасность представляют недостаток клетчатки и воды в рационе, а также пристрастие к жирной и жареной пище.
Специалист объясняет, что клетчатка играет важнейшую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, способствуя нормальному функционированию кишечника и регулярной дефекации. Напротив, дефицит пищевых волокон может вызвать запоры и другие нежелательные симптомы со стороны ЖКТ.
Также Каландия напоминает, что вода является неотъемлемым элементом сбалансированного питания. Недостаточный прием жидкости способен вызвать обезвоживание и усложнить процесс пищеварения, что отражается на общем состоянии организма.
«Жирные продукты, особенно содержащие насыщенные жиры и трансжиры, тяжело перевариваются, вызывая воспалительные процессы в кишечнике. Такие продукты нагружают пищеварительную систему и увеличивают риск хронических заболеваний, включая язву или колит», — объясняет врач.
Врач также обращает внимание на опасность чрезмерного употребления сахара и рафинированных углеводов. Они нарушают баланс кишечной микрофлоры, способствуя размножению патогенных бактерий, что может привести к дисбактериозу, вздутию и синдрому раздраженного кишечника.
Каландия отдельно подчеркивает влияние часто недооцениваемых привычек и продуктов. Алкоголь и кофеин раздражают слизистую кишечника, способствуя воспалению, а промышленные продукты с искусственными добавками негативно влияют на здоровье.
В завершение врач напоминает о важности сбалансированного питания для здоровья организма. Он советует включать пробиотики и пребиотики в рацион для поддержки здоровой микрофлоры кишечника и укрепления его защитных функций.
«Кишечник — не просто орган пищеварения. Его состояние влияет на иммунитет, обмен веществ и даже настроение. Для поддержания здоровья важно уделять внимание кишечнику наряду с сердцем и печенью», — подчеркивает Каландия.