Американские ученые установили, что длительное воздействие стресса может значительно ускорить возрастное ухудшение памяти и когнитивных способностей, как сообщается на портале The Conversation.
Стресс, как подчеркивают исследователи, затрагивает не только эмоции, но и влияет на сон, физическую активность, питание и социальные взаимоотношения — все эти аспекты тесно связаны с риском развития деменции. Так, одиночество делает человека более уязвимым как в психологическом, так и физическом плане. Недостаточный сон и малоподвижный образ жизни, в свою очередь, снижают способность справляться со стрессом, создавая замкнутый круг.
Несмотря на то, что физические упражнения, правильное питание и активное общение часто включаются в рекомендации по профилактике деменции, хронический стресс обычно остается без внимания. Это, по мнению ученых, серьезный недостаток, особенно учитывая, что люди с низким доходом или те, кто живет в неблагополучных районах, подвержены более высокому уровню стресса и имеют меньше возможностей для его преодоления.
К счастью, улучшение ситуации возможно. Даже небольшие изменения, такие как регулярные прогулки, дополнительные контакты с близкими, качественный сон и забота о психическом здоровье, могут сократить риски. Простое действие, например, ежедневное общение с соседями или продавцами, уже приносит положительные результаты.
Авторы исследования рекомендуют включать стратегии по управлению стрессом в городскую и трудовую политику. Создание безопасных, удобных для прогулок районов, доступ к образовательным и культурным мероприятиям, поддержка на работе — все это способствует сохранению активности и когнитивного здоровья у пожилых людей. Даже небольшое замедление развития болезни Альцгеймера может значительно повысить качество жизни.
Ранее были определены четыре пути развития болезни Альцгеймера.