Потребление холодной воды в жаркую погоду — распространённый способ охладиться, однако, как указала врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина в интервью для «Газета.Ru», он может иметь нежелательные последствия для организма.
Во-первых, по словам специалиста, это может вызвать спазмы сосудов. Употребление слишком холодной воды может привести к резкому сужению сосудов, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами ЖКТ. Такие спазмы способны спровоцировать скачки артериального давления, вызвать головные боли, головокружение, а также неприятные ощущения в области живота, включая тошноту и тяжесть.
Хайкина также указала на риск парадоксального перегрева. Хотя ледяная вода создает ощущение охлаждения, организм запускает защитные процессы для сохранения тепла. В итоге это может привести к еще большему перегреву.
Кроме того, в жаркую погоду холодная вода повышает вероятность простудных заболеваний и воспалений горла. В условиях жары организм становится более уязвимым к инфекциям, и сочетание кондиционера с холодной водой может привести к таким проблемам, как ларингит, фарингит и ангина.
Врач рекомендовала в жаркую погоду отдавать предпочтение воде комнатной температуры или слегка прохладной. Пить её следует небольшими глотками, чтобы организм мог легче адаптироваться и получать необходимую влагу. Для облегчения состояния в жару также полезно ополоснуть лицо и шею прохладной водой.
Ранее россиянам давали рекомендации, как правильно охлаждаться в жаркие дни.