В статье обсуждается концепция скинимализма, или упрощенного ухода за внешностью, который, по мнению клинического психолога Анастасии Филимоновой из семейной клиники Rehab Family, может способствовать снижению когнитивной нагрузки. В интервью «Газете.Ru» эксперт объясняет, что отказ от сложных и многоступенчатых процедур уменьшает количество решений, связанных с уходом за собой, что, в свою очередь, снижает уровень тревожности и стресса.
Филимонова подчеркивает, что в современном мире наличие четкого плана ухода способствует снижению беспокойства и помогает обретать внутреннюю уверенность. Когда рутинные процедуры становятся систематичными и последовательными, это помогает людям чувствовать, что они контролируют свою жизнь и внешний вид.
По словам психолога, регулярный минималистичный подход к уходу за собой позволяет найти время для личной рефлексии и осознанности. Эти моменты ухода за кожей превращаются в возможности для релаксации, что, в свою очередь, способствует появлению положительных эмоций и укреплению самооценки.
Филимонова также отмечает, что скинимализм создает условия для принятия своей естественной красоты, облегчая давление от социальных стандартов. Таким образом, снижение времени, затрачиваемого на процедуры, сопровождается улучшением отношения к себе и своим ожиданиям.
Однако эксперт предостерегает, что резкий переход к упрощенному уходу может породить внутренний конфликт у тех, кто долгое время ассоциировал сложные ритуалы с заботой и эмоциональной поддержкой. Для таких людей отказ от привычных процедур может вызвать чувство потери контроля и даже пустоты, особенно если уход за собой стал важным элементом их идентичности. Филимонова рекомендует внедрять изменения плавно и постепенно.
Также упоминается, что эксперт Шапиро ранее заявила, что эффективность бьюти-процедур зависит от состояния организма, а в другой статье обсуждаются причины возникновения акне в зрелом возрасте.