Вот переработанная версия статьи для сайта:
Российские граждане, переживая расставание, чаще всего предпочитают оставить всё как есть — почти половина из них (46%) продолжают жить привычной жизнью без каких-либо действий. Второй по популярности сценарий — длительная прогулка, к которой склоняются 24% опрошенных, особенно в Москве. Участники опроса также отметили, что 12% сразу удаляют все фотографии и контакты, чтобы «начать с чистого листа», 10% приглашают друзей для эмоциональной поддержки, а 6% блокируют бывших во всех социальных сетях.
Эти данные были получены в рамках исследования, проведенного Teamo и DDX Fitness, результаты которого оказались в распоряжении «Газеты.Ru». Психолог сервиса Teamo Татьяна Любина отмечает, что каждый человек переживает расставание по-своему: кто-то активно занимается чем-то новым, а кто-то закрывается в себе. Главное — не подавлять свои эмоции, а искренне испытывать их. Поддержка близких, честный диалог с собой, а иногда и консультации психолога могут значительно облегчить это состояние.
Сохранить добрые отношения после разрыва оказывается сложной задачей, но многие готовы попробовать. 54% россиян считают, что всё зависит от причин завершения отношений. 28% предпочитают полностью прекратить общение, избегая случайных звонков и сообщений, вроде «как дела?». Тем временем 18% уверены, что с бывшими можно дружить, даже если когда-то были совместные планы на будущее.
На вопрос о том, следят ли они за бывшими в социальных сетях, 48% признались, что иногда заходят на их страницы, 35% отписываются сразу после разрыва, чтобы не испытывать соблазн. 12% уверены, что это их бывшие следят за ними, а 4% используют фейковые аккаунты для наблюдения.
Прошлый опыт общения с бывшими показал, что 41% участников опроса утверждают, что никогда не писали бывшим партнерам, 30% боролись с этим желанием, а 14% отправляли текстовые и голосовые сообщения — иногда под влиянием алкоголя или надеждой на новый шанс. Также 14% признались, что они сами получают подобные сообщения от других.
Среди самых популярных способов восстановления после расставания оказалось путешествие или отпуск — 22% выбрали этот вариант. Сайты знакомств немного уступают — 21% отметили, что новые знакомства помогают отвлечься. Также многие выбирают тренировки (19%), вечеринки (13%), еду для снижения стресса (10%) и помощь психолога (8%). 7% считают, что кардинальная смена причёски может творить чудеса.
Тренер DDX Fitness Мария Бабенко отмечает, что расставание оказывает значительное влияние как на эмоциональное, так и на физическое состояние человека, вызывая расстройства сна и аппетита, накопление тревожности и стресса. Физическая активность — это универсальный способ улучшить самочувствие, стимулируя выработку эндорфинов и снижая уровень кортизола.
Большинство (53%) россиян после разрыва не стремятся сразу вступать в новые отношения. Они не против, если судьба преподнесёт им такой шанс, но изначально не ищут его. 32% предпочитают дождаться, пока эмоциональные переживания утихнут, чтобы не переносить старые проблемы в новые отношения. Лишь 15% начинают новые отношения довольно быстро, из них 9% почти сразу, а 6% через несколько недель после завершения предыдущих.
Любина подчеркивает важность понимания своих чувств: если не готовы к новым отношениям, не стоит спешить. Лучшее решение — дать себе время и окружить себя поддержкой близких. Однако, если душа просит общения, онлайн-знакомства могут стать хорошей возможностью вернуться к жизни.