Вынуждать детей доедать пищу может привести к возникновению нежелательных последствий и формированию вредных пищевых привычек, предупреждает детский врач-эндокринолог из «СМ-Клиника» для детей, Дарья Хайкина, в беседе с «Газетой.Ru».
Хайкина подчеркивает: фразы вроде «ложку за маму, ложку за папу» или «пока не доешь — из-за стола не выйдешь» могут казаться невинными, но они манипулируют ребенком и способствуют развитию нездоровых пищевых привычек. В будущем эти установки могут осложнить контроль над аппетитом и ощущением сытости.
По словам специалиста, когда ребенок вынужден доедать, он учится игнорировать сигналы своего организма. Он перестает различать чувства голода и насыщения, что со временем может привести к перееданию.
«Сегодня многие взрослые не могут вовремя остановиться за столом: они либо не чувствуют сытости, и в итоге переедают, либо понимают, когда следует прекратить, но не могут это сделать», — поясняет Хайкина.
Она также обращает внимание на проблему, когда прием пищи превращается в стресс: если ребенка постоянно уговаривают или пугают, он начинает воспринимать еду как наказание. Это может привести к отказу от еды или заеданию стресса в будущем.
«Родители могут заметить отказ от еды уже в детстве, когда трех- или четырехлетние дети становятся ‹малоежками›, и их очень трудно накормить», — объясняет врач.
Чтобы помочь ребенку развить здоровое отношение к пище, Хайкина советует: предложите еду, а не заставляйте. Если ребенок отказывается, уважайте этот выбор и попробуйте позже. Следите за тем, как ребенок растет и развивается: если он активен и прибавляет в весе, значит, получает все необходимое. Не нужно ориентироваться на средние нормы порций, всё индивидуально.
Кроме того, стоит избегать просмотра мультфильмов и использования гаджетов во время еды, чтобы ребенок научился понимать, когда он сыт.
В заключение Хайкина отмечает, что задача родителей — предлагать еду, а не кормить насильно. Важно не только то, что на тарелке, но и атмосфера за столом. Спокойная и уважительная обстановка способствует формированию здоровых отношений с едой на всю жизнь.