Врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей в интервью «Газете.Ru» поделилась эффективным методом снятия зрительного напряжения, который занимает всего несколько минут. Речь идет о техническом упражнении, предложенном Аветисовым, которое предполагает использование точки на стекле.
Процесс выполнения прост: на оконное стекло следует прикрепить маленькую красную точку из бумаги или пластилина. Затем необходимо, закрыв один глаз, сфокусироваться на точке, находясь на расстоянии 50–70 см от стекла, в течение 30 секунд, после чего перенести взгляд на удалённые объекты на то же время.
После этого упражнение повторяется для другого глаза. Важно в первые недели уделять этому упражнению по 5 минут, а начиная с третьей недели — по 15 минут. Выполнять его врач рекомендует 10 раз в день. Упражнение подходит как для тех, кто носит очки, так и для пользователей контактных линз. Такая практика способствует чередованию напряжения и расслабления глазных мышц, улучшая их фокусировку.
Ранее эксперты предупреждали о возможной связи между шумом в ушах и опухолями мозга.