Статья, обсуждающая вопросы голодания и его влияние на здоровье, поднимает важные аспекты, о которых стоит задуматься. Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева предупреждает о том, что лечебное голодание не получило научного подтверждения своей полезности и может даже оказать негативное воздействие на здоровье.
Михалева различает краткосрочное и длительное голодание. Краткосрочное голодание, как правило, длится менее трех суток, в то время как длительное продолжается более четырех. В исследованиях были зафиксированы некоторые положительные эффекты краткосрочного голодания, такие как снижение массы тела и улучшение метаболических показателей. Однако, несмотря на эти временные улучшения, последствия голодания могут быть серьезными и опасными.
Уменьшение массы тела во время голодания происходит в основном за счет потери мышечной ткани, что может привести к развитию различных заболеваний, таких как остеопороз и инсулино-резистентность. Кроме того, при голодании может развиваться метаболический ацидоз, что также негативно сказывается на здоровье, включая возможные проблемы с головным мозгом и повышенный риск инфекций.
Врач также подчеркивает, что голодание противопоказано при наличии хронических заболеваний, таких как диабет и болезни желудочно-кишечного тракта, а также в детском и пожилом возрасте. Есть случаи серьезных осложнений, таких как тромбоэмболия, которые могут возникнуть даже после двухнедельного голодания.
Михалева также критикует практику детоксикации во время голодания, так как отсутствие необходимых питательных веществ может ухудшить состояние здоровья, а методы очищения, такие как клизмы, могут навредить полезной микробиоте кишечника.
Эта информация подчеркивает важность осознанного подхода к питанию и здоровью в целом. Перед тем как принимать решения о голодании или других радикальных методах, важно обратиться к специалистам и учитывать возможные риски.