Эффективным и безопасным методом борьбы с нехваткой йода в организме является йодирование пищевой соли, сообщила «Газете.Ru» врач высшей категории, эндокринолог Европейского медицинского центра Ольга Яцишина.
Йод играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, ответственных за нормальное развитие и функционирование организма. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 2 миллиардов человек во всем мире испытывают нехватку йода, и в России нет ни одного региона, где население не подвергалось бы риску заболеваний из-за йододефицита.
«Йодирование соли — это самый доступный и практичный способ обеспечения всех слоев населения необходимым количеством йода через питание», — пояснила врач. Для особо уязвимых категорий, таких как беременные женщины, кормящие матери и дети до двух лет, проводится дополнительная профилактика с помощью добавок, содержащих йодид калия. Также йодом богаты морские продукты, включая рыбу (треску, хек, тунец и пикшу), а также креветки, мидии, кальмары и морские водоросли вроде ламинарии.
Врач не рекомендует самостоятельно принимать йод в виде добавок. «В случае подтвержденного или возможного дефицита йода добавки могут быть назначены врачом. Однако самолечение или прием добавок без консультации специалиста недопустим», — подчеркнула Ольга Яцишина.
Напомним, ранее россиянам старше 60 лет рассказали, как справляться с жарой.