Макет сердца
© РИА Новости / Илья Питалев
Старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин назвал привычки, способные замедлить старение сердца.
По мнению Калюжина, ключевую роль играет регулярная физическая активность и рацион, богатый растительной пищей и рыбой. Он отметил важность ежедневного движения и питания для поддержания состояния сосудов и кровообращения:
«Главное — это регулярное движение… Любая ежедневная активность — быстрая ходьба, плавание, велосипед, активная работа по дому — улучшает кровообращение, снижает давление и помогает сосудам сохранять эластичность. Напрямую влияет на возраст сердца питание. Овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты и растительные масла помогают сосудам дольше оставаться здоровыми»
Врач также обратил внимание на режим сна: хронический недосып повышает риск гипертонии и нарушений сердечного ритма. По словам Калюжина, взрослым нужно стабильно спать семь-восемь часов.
Кроме того, он назвал важными отказ от курения, умеренность в употреблении алкоголя и регулярный контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови для поддержания работы сердца. Комментарий специалиста дал он в беседе с NEWS.ru.